CICLUL I – APORTUL MATERIAL – MÂNCAREA ŞI DIGESTIA DE LA PRÂNZ PÂNĂ LA ORA 20.
CICLUL II – ASIMILAREA – ABSORBŢIA ŞI FOLOSIREA NUTRIENŢILOR DE LA ORA 20 PÂNĂ LA ORA 4 DIMINEAŢA.
CICLUL III – ELIMINAREA REZIDURILOR COLULUI ŞI A DEŞEURILOR ALIMENTARE ŢINE DE LA ORA 4 DIMINEAŢA PÂNĂ LA PRÂNZ, ORA 12.
NOTIŢE:
1. Este foare periculos să bei apa la masă, deoarece apa diluează sucurile digestive care “sparg” mâncărurile din stomac, împiedicând digestia corectă a alimentelor şi dereglând puternic cele trei cicluri ale corpului nostru. Se cheltuie tot odată o mare cantitate de energie.
2. Fructele curaţă, nu năclăiesc corpul.
3. Lămâia este unul dintre cele mai bazice alimente, în urma unei analize profunde lămâia înseamnă energie deci viaţă.
4. Pepenele nu trebuie mâncat niciodată după masă, deoarece produce fermentaţie. Dacă îl mâncaţi pe stomacul gol, iar după 20 de minute mâncaţi altceva veţi vedea ce efecte pozitive va avea.
5. Cea mai periculoasă masă este înainte de culcare.
6. Regulă: mâncaţi la micul dejun numai fructe; mâncaţi fructe dimineaţa, ori de câte ori vă este foame.
7. Sucurile din comerţ, cola şi băuturile înrudite acesteia sunt atât de periculoase, încât ar trebui să aibă pe etichetă, ca şi ţigările un anunţ de prevenire, interzicându-le copiilor şi adolescenţilor consumul acestora.
8. În procesul rafinării zaharului, fiecare rămăşiţă a vieţii, toţi nutrienţii, vitaminele, mineralele sunt înlăturate, rămânând un reziduu mort: ZAHĂRUL. Mai mult, adăugat în ceaşca cu cafea în combinaţie cu cofeina, ia naştere o substanţă de 10 ori mai toxică decât nicotina pură!! Zaharul poate fi înlocuit eventual cu mierea.
9. Laptele natural este un aliment glucido-lipidic şi deaceea trebuie evitat. Laptele a fost creeat cu un singur scop: să hrănească tinerii speciei respective. Nici un animal înţărcat nu-şi bea propriul lapte. De fapt singurul mamifer de pe pământ care mai consumă lapte şi după ce este înţărcat, este omul.
10. Trebuie ştiut că atât mâncărurile cât mai ales băuturile fierbinţi slăbesc şi distrug mucoasele, deasemeni diminuează sensibilitatea naturală gustativă şi brutalizează organismul.
11. Un organism purificat de reziduri prin intermediul alimentelor consumate în starea lor naturală nu se îmbolnăveşte. Pentru a avea sănătate trebuie să ne întoarcem la alimentaţia naturală.
12. Datorită faptului că este un produs anorganic, lipsit de enzime, nefiind de provenienţă vegetală sau animală, sarea de bucătărie este total neindicată în alimentaţia oamenilor sănătoşi, iar pentru cei bolnavi poate constitui chiar o otravă.
PENTRA A FI APĂRATĂ ŞI PĂSTRATĂ SĂNĂTATEA, LUAŢI ÎN CONSIDERRARE URMĂTOARELE RECOMANDĂRI:
• Consumaţi cât mai multe crucifere: varza, conopida, lucerna, traista ciobanului.
• Introduceţi mai multe fibre în dieta dumneavoastră: fructe, vegetale, tărâţe, pâine neagră, pâine graham.
• Consumaţi alimente bogate în vitamina A şi C. Vitaminele sintetice cumpărate de la farmacie nu îşi îndeplinesc rolul, neavând decât 1/3 din valoarea celor naturale, pe langă alte efecte secundare.
• Evitaţi obezitatea şi sedentarismul.
• Formaţi-vă o dieta săracă în grăsimi şi mai ales în cele de origine animală.
• Reduceţi din alimentaţie produsele sărace, afumate, conservate.
• Încetaţi fumatul şi dacă vă este greu utilizaţi pipa.
• Evitaţi razele solare în special între orele 11 – 15, cât şi a cremelor speciale cu rol de ecran protector.
• Evitaţi folosirea razelor ultraviolete folosite în cosmetică.
• Reduceţi consumul excesiv de alcool.
• Evitaţi stresul social, familial, sexual, creindu-vă un program optim de lucru şi o viaţă familiară ordonată; evitaţi excesul sexual cât şi partenerii multipli; utilizaţi prezervativul.
ATENŢIE! EVITAŢI PE CÂT POSIBIL EXCESUL DE ORICE NATURĂ AR FI.
Termeni de specialitate:
• Glucidele – sunt molecule în a caror compoziţie găsim carbon, oxigen şi hidrogen(sunt mai puţin necesare întrucât organismul uman cunoaşte producerea glucozei, folosind grăsimile de rezervă);(făină, pâine, orez, cartofi, paste, fasole, mazăre, morcovi, miere, porumb, fructe, alcool..);
• Proteinele – sunt celule organice ale muşchilor, organelor, creierului, oaselor…şi sunt formate din cele mai simple elemente numite “aminoacizi”(sunt realmente necesare organismului);(aceleaşi alimente ca la lipide, de exemplu carnea);
• Lipidele(grăsimi) – sunt în principiu molecule complexe; sunt de origine animală sau vegetală;(carne, unt, brânzeturi, ouă, uleiuri, margarine,..)
• Fibrele alimentare – sunt substanţe găsite cu predilecţie în legume, fructe şi cereale în stare brută(spanac, praz, varză, roşii, vinete, ciuperci, fructe, conopidă, fasole verde, salată verde, ardei gras, napi.)
• Glicemia – reprezintă procentul de glucoză în sânge.
DANIEL MENRATH – “DIETA VIEŢII”
Leave a Reply